Damit Du überhaupt erreichen kannst, was Du Dir vorstellst, brauchst Du ein individuelles Training, das wirklich zu Dir passt. Deshalb beginnt Dein Programm bei uns mit einer gründlichen Analyse Deiner körperlichen Voraussetzungen. Dabei stehen Fragen wie: „Wie ist Dein Skelettbau? Wie viel Körperfettanteil hast Du? Um welche Art von Körperfett handelt es sich genau? Wie funktioniert Dein Stoffwechsel?“ an erster Stelle.

Für uns ist die Transformation im Laufe unseres Programms immer nur der erste Schritt. Wir wollen Dir vielmehr einen Weg aufzeigen, auch in den nächsten Jahren gesund und aktiv zu leben.

Damit Du dafür die besten Chancen hast, passen wir alle Deine Pläne an Dein Leben an.

In unserer Wesensanalyse fragen wir Dich deshalb vorher, wie Dein Alltag aussieht, was Du gerne isst oder an welcher Sportart Du Spaß hast. Am Ende sollst Du immerhin so viel mitnehmen, wie es geht!

Sind alle Analysen abgeschlossen, erhältst Du einen Plan mit den besten Übungen für Dich. Ob Krafttraining, Lauftraining, Yoga… Wir ermitteln, was für Deinen Bedarf am besten passt und wie Du Dich nach und nach steigern kannst.

Damit Du dafür immer fit und satt genug bist, bekommst Du unseren Ernährungsplan mit auf den Weg. Darin halten wir genau fest, wie viel Du wovon brauchst, um richtig für Dein Training vorbereitet zu sein. Natürlich sorgen wir auch dafür, dass es Dir nie an leckeren Rezepten mangelt.

Als erfahrene Trainer wissen wir, dass Hungern und einseitige Diäten selten zum Ziel führen. Denn zu wenig Nahrung oder Essen, das Dir nicht schmeckt, führt langfristig dazu, Du diese Ernährungsweise nicht beibehalten kannst und willst. Deshalb sind unsere Ernährungspläne exakt auf Dich und Deinen Alltag zugeschnitten und sorgen dafür, dass Du Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst und auch ohne extremen Verzicht verändern kannst.

Als gelernter Koch kennt Malte sich nicht nur mit den Nährwerten verschiedenster Lebensmittel aus, sondern hat auch das Know-how, Deine persönlichen Lieblingsgerichte in gesunde Mahlzeiten abzuwandeln. Dank zahlreicher eigener Rezepte ist Dein Ernährungsplan abwechslungsreich und ausgewogen gestaltet. So kannst Du langfristig Deine Ernährung umstellen und Erfolge erzielen.

Bei uns werden nicht nur Deine Muskeln trainiert, wir stärken auch Dein Wissen! In Online-Coachings erhälst Du eine grundlegende Ausbildung Deines Know-hows rund ums Thema Sport und Ernährung. So kannst Du Dich am Ende nicht nur über Deine Ergebnisse freuen, sondern weißt auch, warum was funktioniert und was nicht. Damit bist Du gut vorbereitet, auch auf Dich allein gestellt aktiv und fit zu bleiben.

Sie haben geschwitzt. Sie haben Ausdauer bewiesen. Sie haben durchgezogen. Jetzt inspirieren sie Dich! Schau Dir in unserer Hall of Fame unsere Referenzen an und lass Dich motivieren!